Beetroot (Beta vulgaris) ke motso oa motso o tsejoang hape e le beet e khubelu, beet ea tafole, beet ea jareteng, kapa beet feela.
Li phuthetsoe ka limatlafatsi tsa bohlokoa, li-beetroots ke mohloli o moholo oa fiber, folate (vithamine B9), manganese, potasiamo, tšepe le vithamine C.
Li-beetroot le lero la beetroot li 'nile tsa amahanngoa le melemo e mengata ea bophelo bo botle, ho kenyelletsa le phallo e ntlafetseng ea mali, khatello e tlaase ea mali, le ts'ebetso e eketsehileng ea boikoetliso.
Bongata ba melemo ena bo bakoa ke litaba tsa tsona tse ngata tsa inorganic nitrate.
Li-Beetroots li monate tse tala empa hangata li phehoa kapa li khabisitsoe. Makhasi a tsona - a tsejoang e le meroho ea beet - le 'ona a ka jeoa.
Ho na le mefuta e mengata ea li-beetroot, tseo bongata ba tsona li khetholloang ka 'mala oa tsona - o mosehla, o mosoeu, o pinki kapa o pherese o lefifi.
Aogubio e fana ka motso oa beet le phofo ea beet e hloekileng. Ka tlaase mona ke setšoantšo sa sebele, haeba u se thahasella, u amohelehile ho botsa mehlala ho leka.
Motso oa Aogubio beet / sebopeho sa matla a hloekileng: Metsi a qhibilihang, boleng bo holimo, tatso e ntle le 'mala o bobebe. Sena se loketse joalo ka tlatsetso ea letsatsi le letsatsi.
Lintlha tsa Phepo
Li-beet hangata li na le metsi (87%), carbs (8%), le fiber (2-3%).
Komiki e le 'ngoe (ligrama tse 136) ea beetroot e phehiloeng e na le lik'hilojule tse ka tlase ho 60, ha kopi ea 3/4 (ligrama tse 100) ea beet e tala e na le limatlafatsi tse latelang (1Trusted Source):
- Likhalori: 43
- Metsi: 88%
- Protheine: 1.6 dikgerama
- Lik'habohaedreite: 9.6 dikgerama
- Tsoekere: 6.8 dikgerama
- Fibre: 2.8 dikgerama
- Mafura: 0.2 dikgerama
Aogubio phepelo ea beet motso capsule, OEM beet motso phofo , bagged phofo le tse ling tse tšebeletso ea OEM. Re ka fana ka sephutheloana sa boholo bo fapaneng.
Melemo e 5 ea bophelo bo botle ea beetroot ke efe?
- E ka ba le thepa e thibelang mofetše
'Mala oa semela o etsang hore beetroot e be 'mala oa eona o monate, o pherese-krimsone ke betacyanin, ntho e matla eo ho nahanoang hore e ka thibela ho ata ha mefuta e meng ea mofetše ho akarelletsa le kankere ea senya.
- E ka fokotsa khatello ea mali
Beetroot ka tlhaho e na le metsoako e mengata e bitsoang nitrate, e etsang hore e be bonolo ho pelo. Li-nitrate li thusa ho ntlafatsa phallo ea mali ka ho khatholla methapo ea mali, ho fokotsa ho satalla ha methapo ea mali le ho khothalletsa ho atoloha ho ka fokotsang khatello ea mali. Ho fokotseha ha khatello ea mali ho thusa ho qoba lefu la pelo le stroke. Liphuputso li bontša hore lijo tse nang le nitrate, joalo ka beetroot, li ka thusa ho pholoha lefu la pelo.
- E ka ntlafatsa ts'ebetso ea boikoetliso le ho ts'ehetsa maemo a matla
Lero la Beetroot le lona le fumane botumo ho tloha ha mohapi oa khau ea khauta ea Paralympic, David Weir, a phatlalatsa hore ho thunngoa ha lero e ne e le lekunutu la hae la katleho. Liphuputso li tšehetsa sena ka liphuputso tse tlalehang hore ha baatlelete ba eketsa lero la beetroot pusong ea bona e ka tšehetsa boikoetliso ba boikoetliso le ho ntlafatsa ts'ebetso. E boetse e thusa ho hlaphoheloa hobane ha mesifa e le boemong ba ho phomola, nitrate ea beetroot e thusa ho tlisa oksijene e ngata liseleng tsa mesifa ho thusa mesifa hore e hlaphoheloe ka katleho. Ho rona kaofela, ho kenyelletsa le beetroot lijong tsa rona e kanna ea ba matla ao re a hlokang.
- E ka ntlafatsa bophelo bo botle ba tšilo ea lijo
Li-beetroot ke o mong oa mehloli e ruileng ka ho fetisisa ea glutamine, amino acid e hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle le tlhokomelo ea mala a rona. Li boetse li na le fiber e ngata, eo hammoho le ts'ebetso ea mala e thusang ho ts'ehetsa tikoloho ea mala le libaktheria tse molemo tse lulang moo.
- E ka ba anti-inflammatory
Li-beetroots tse khubelu li behiloe e le e 'ngoe ea meroho e 10 e matla ka ho fetisisa ea antioxidant. Metsoako ea betalain, e ikarabellang bakeng sa 'mala o mofubelu oa motso, e bontšitsoe hore e na le matla a phahameng a anti-oxidant le anti-inflammatory. Sena se bolela hore li thusa ho sireletsa lisele hore li se ke tsa senyeha 'me li ka thusa ho loants'a maemo a amanang le botsofali a kang lefu la pelo le mofets'e.
Nako ea poso: Mar-31-2023
