Oli ea krill e molemo bakeng sa eng?

Oli ea Krill ke Eng?

Oli ea Aogubio Krill e tsoa ho li-crustaceans tse nyane tse bitsoang Antarctic krill. Liphoofolo tsena tsa leoatleng ke lijo tse jeoang ke liphoofolo tse ngata, ho kenyeletsoa maruarua, liqibi, liphenkwini le linonyana tse ling.

Oli ea krill e boetse e shebahala e fapane le oli ea tlhapi. Leha oli ea tlhapi hangata e le moriti o mosehla, antioxidant e hlahang ka tlhaho e bitsoang astaxanthin e fa oli ea krill 'mala o mofubelu.

Oli ea krill e tsoa phoofolong e nyenyane ea leoatleng e kang shrimp. E ruile ka omega-3 fatty acids eicosapentaenoic (EPA) le docosahexaenoic acid (DHA).

Melemo ea oli ea krill e bonahala e tsoa ho omega-3 fatty acid content. 'Mele ha o hlahise li-omega-3 fatty acids tse ngata. Omega-3 fatty acids e ka fokotsa bohloko le ho ruruha hape e thibela mali ho hoama ha bonolo.

Se ke oa ferekanya oli ea krill le oli ea algal, oli ea sebete sa cod, oli ea tlhapi, kapa oli ea sebete sa shark. Tsena ha li tšoane.

Oli ea Krill e na le Li-antioxidants tse ngata

Li-antioxidants li thusa ho sireletsa 'mele khatellong ea oxidative, mofuta oa tšenyo ea lisele e bakoang ke limolek'hule tse bitsoang li-radicals tsa mahala.

Oli ea krill e na le antioxidant e bitsoang astaxanthin, e sa fumaneheng lioling tse ngata tsa tlhapi.

Batho ba bangata ba re astaxanthin e ka har'a oli ea krill e e sireletsa ho tsoa ho oxidation mme e e thibela hore e se ke ea senyeha shelofong. Leha ho le joalo, ha ho lipatlisiso tse tiileng tse tiisitseng taba ena.

Leha ho le joalo, lipatlisiso li bontšitse hore thepa ea astaxanthin ea antioxidant le anti-inflammatory e ka fana ka melemo ea bophelo bo botle ba pelo.

Mohlala, phuputso e 'ngoe e bonts'itse hore astaxanthin e ka thoko e theotse triglycerides mme ea eketsa "cholesterol" e ntle ea HDL ho batho ba nang le lipids tse phahameng tsa mali.

 

Leha ho le joalo, thuto ena e fane ka astaxanthin ka litekanyetso tse kholo ho feta tseo u neng u tla li fumana ho tsoa ho li-supplement tsa oli ea krill. Ha ho hlake hore na chelete e nyane e ka fana ka melemo e ts'oanang.

Melemo ea Bophelo bo Botle ba Oli ea Krill

• Mohloli o Hlollang oa Mafura a Phelang

Ka bobeli oli ea krill le oli ea tlhapi li na le mafura a omega-3 EPA le DHA.

Leha ho le joalo, bopaki bo bong bo bontša hore mafura a fumanoang ka har’a oli ea krill a ka ’na a ba bonolo hore ’mele a sebelise ho feta a tsoang oli ea tlhapi, kaha mafura a mangata a omega-3 a oli ea tlhapi a bolokoa ka sebōpeho sa triglycerides .

Ka lehlakoreng le leng, karolo e kholo ea mafura a omega-3 ka oli ea krill e ka fumanoa ka sebōpeho sa limolek'hule tse bitsoang phospholipids, tseo ho ka bang bonolo ho li kenya maling.

Liphuputso tse 'maloa li fumane hore oli ea krill e ne e sebetsa ho feta oli ea tlhapi ho phahamisa maemo a omega-3,' me e hakanngoa hore mefuta ea bona e fapaneng ea mafura a omega-3 e ka ba lebaka.

Phuputso e 'ngoe e ne e lumellana ka hloko le palo ea EPA le DHA ka oli ea krill le oli ea tlhapi,' me e fumane hore oli e sebetsa ka ho lekana ho phahamisa maemo a omega-3s maling.

Ho hlokahala lipatlisiso tse ngata ho fumana hore na oli ea krill e hlile e sebetsa hantle, e fumanehang ka bioavail ea mafura a omega-3 ho feta oli ea tlhapi.

• E ka Thusa ho Loantša Ho ruruha

Li-Omega-3 fatty acids tse kang tse fumanoang oli ea krill li bontšitsoe hore li na le mesebetsi ea bohlokoa e thibelang ho ruruha 'meleng.

Ha e le hantle, oli ea krill e ka 'na ea sebetsa le ho feta ho loantša ho ruruha ho feta mehloli e meng ea marine omega-3 hobane e bonahala e le bonolo hore' mele o e sebelise.

Ho feta moo, oli ea krill e na le pigment e pinki-orange e bitsoang astaxanthin, e nang le litlamorao tse khahlanong le ho ruruha le antioxidant.

Liphuputso tse 'maloa li qalile ho hlahloba liphello tse khethehileng tsa oli ea krill ho ruruha.

Phuputso e 'ngoe ea liteko-tube e fumane hore e fokolitse tlhahiso ea limolek'hule tse bakang ho ruruha ha libaktheria tse kotsi li kenngoa liseleng tsa mala a motho.

Phuputso e entsoeng ho batho ba 25 ba nang le mafura a mali a phahamisitsoeng hanyenyane a fumane hore ho nka li-supplement tsa 1,000-mg tsa oli ea krill letsatsi le leng le le leng ho ntlafalitse letšoao la ho ruruha ka katleho ho feta tlatsetso ea letsatsi le letsatsi ea 2,000-mg ea omega-3 e hloekisitsoeng.

Ho phaella moo, thuto ea batho ba 90 ba nang le ho ruruha ho sa foleng e fumane hore ho nka 300 mg ea oli ea krill letsatsi le leng le le leng ho ne ho lekane ho fokotsa letšoao la ho ruruha ho fihlela ho 30% ka mor'a khoeli e le 'ngoe.

 

Leha ho na le lithuto tse 'maloa feela tse batlisisang oli ea krill le ho ruruha, li bonts'itse litholoana tse ka bang molemo.

• E ka Fokotsa Ramatiki le Mahlaba a Manonyeletso

Hobane oli ea krill e bonahala e thusa ho fokotsa ho ruruha, e ka boela ea ntlafatsa matšoao a ramatiki le bohloko ba manonyeletso, boo hangata bo bakoang ke ho ruruha.

Ha e le hantle, phuputso e fumaneng oli ea krill e fokolitse haholo letšoao la ho ruruha e boetse e fumane hore oli ea krill e fokolitse ho satalla, ho senyeha ha ts'ebetso le bohloko ho bakuli ba nang le ramatiki kapa lefu la masapo.

Phuputso ea bobeli, e nyenyane empa e entsoeng hantle ea batho ba baholo ba 50 ba nang le bohloko bo fokolang ba lengole e fumane hore ho nka oli ea krill bakeng sa matsatsi a 30 ho fokolitse haholo bohloko ba barupeluoa ha ba ntse ba robetse ba bile ba eme. E boetse e eketsa mefuta ea bona ea ho sisinyeha.

Ho feta moo, bafuputsi ba ithutile litlamorao tsa oli ea krill ho litoeba tse nang le ramatiki. Ha litoeba li nka oli ea krill, li ne li ntlafalitse lintlha tsa ramatiki, ho ruruha ho fokolang le lisele tse fokolang tsa ho ruruha manonyeletsong a tsona.

Le hoja ho hlokahala lithuto tse eketsehileng ho tšehetsa liphetho tsena, oli ea krill e bonahala e na le bokhoni bo botle e le phekolo ea tlatsetso bakeng sa ramatiki le bohloko ba manonyeletso.

• E ka Ntlafatsa Lipids tsa Mali le Bophelo bo Botle ba Pelo

Mafura a Omega-3, le DHA le EPA ka ho khetheha, a nkoa e le bophelo bo botle ba pelo.

Lipatlisiso li bontšitse hore oli ea tlhapi e ka ntlafatsa maemo a mali a lipid, 'me oli ea krill e bonahala e sebetsa hantle. Liphuputso li bontšitse hore e ka sebetsa ka ho khetheha ho theola maemo a triglycerides le mafura a mang a mali.

Phuputso e 'ngoe e ile ea bapisa litlamorao tsa oli ea krill le li-omega-3 tse hloekisitsoeng ho cholesterol le maemo a triglyceride.

Ke oli ea krill feela e phahamisitseng k'holeseterole e "ntle" e phahameng-density-lipoprotein (HDL). E ne e boetse e sebetsa haholo ho fokotsa lets'oao la ho ruruha, leha litekanyetso li ne li le tlase haholo. Ka lehlakoreng le leng, li-omega-3 tse hloekileng li ne li sebetsa haholo ho theola triglycerides.

Tlhahlobo ea morao-rao ea liphuputso tse supileng e fihletse qeto ea hore oli ea krill e sebetsa hantle ho fokotsa "bad" LDL cholesterol le triglycerides, 'me e ka eketsa "cholesterol" e ntle ea HDL, hape.

Phuputso e 'ngoe e ile ea bapisa oli ea krill le oli ea mohloaare 'me ea fumana hore oli ea krill e ntlafalitse haholo lintlha tsa ho hanyetsa insulin, hammoho le ts'ebetso ea lera la methapo ea mali.

Ho hlokahala lithuto tse ling tsa nako e telele ho batlisisa hore na oli ea krill e ama kotsi ea lefu la pelo joang. Empa ho ipapisitsoe le bopaki ho fihlela joale, ho bonahala ho sebetsa ho ntlafatsa maemo a itseng a kotsi a tsejoang

• E ka Thusa ho Laola Matšoao a PMS

Ka kakaretso, ho ja mafura a omega-3 ho ka thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha (19).

Liphuputso tse 'maloa li fumane hore ho nka omega-3 kapa li-supplement tsa oli ea tlhapi ho ka thusa ho fokotsa bohloko ba nako le matšoao a premenstrual syndrome (PMS), maemong a mang ho lekaneng ho fokotsa tšebeliso ea meriana ea bohloko.

Ho bonahala eka oli ea krill, e nang le mefuta e tšoanang ea mafura a omega-3, e ka sebetsa hantle joalo.

Phuputso e ’ngoe e ile ea bapisa liphello tsa oli ea krill le oli ea tlhapi ho basali ba fumanoeng ba e-na le PMS.

Phuputso e fumane hore le hoja li-supplement ka bobeli li entse hore ho be le ntlafatso e kholo ea matšoao, basali ba noang oli ea krill ba ile ba nka meriana e bohloko haholo ho feta basali ba noang oli ea tlhapi.

Phuputso ena e fana ka maikutlo a hore oli ea krill e kanna ea sebetsa bonyane joalo ka mehloli e meng ea mafura a omega-3 ho ntlafatsa matšoao a PMS.

 

Aogubio ke k'hamphani e ikhethang ho Lihlahisoa le ho ajoa ha lintho tse sebetsang ka mokhoa oa pharmacologically, lisebelisoa tse tala le lihlahisoa tsa limela, limatlafatsi bakeng sa tlhahiso ea li-supplement bakeng sa tšebeliso ea batho, lihlahisoa tsa k'hemisi le indasteri ea meriana, lijo, phepo e nepahetseng le litlolo.